《素问》曰:五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。世间万物，自有其五行属性，它们的盛衰，使大自然产生变化，同时也影响到人的命运，最常见的是中国古代命相学利用五行来推算人的凶吉祸福。
而在传统中医中，也蕴藏着五行理论。中国最早的医学典籍《黄帝内经·灵枢》，结合人体肤色、体形、禀性、态度等方面的特征，归纳总结出木、火、土、金、水形之人。
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俗话说“三九补一冬，来年少病痛”，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质。但是，进补也有一些注意事项，不分体质盲目进补只会适得其反。
每种人的体质不一，要相应选择适宜补益的食品，才能达到真正养生的效果。医院权威专家池晓玲，根据“五形人”自身体质特点，各推荐了一道冬季药膳，教你“对号”滋补：
木形人
代表人物：刘备
“有大志，少言语，喜怒不形于色。”
体质特征：语音多短直细小、肤色偏青、头小、长脸居多，身材据背宽大，手足细长，坐立时不斜不倚，气度轩昂。这类人大多出生在春季，感受秋冬寒冷之气易生病。此类人易得肝胆方面的疾病。
养生要点：健脾调肝、养阴润燥
药膳推荐：
太子参大麦汤
做法：太子参15克，大麦芽20克，淮山10克，陈皮3克，猪瘦肉克，煲汤服用。
火形人
代表人物：关羽
“面如重枣，唇或涂朱，丹凤眼，臥蚕眉，相貌堂堂，威风凛凛”
体质特征：火形人大多出生在夏季，皮肤发赤，肌肉丰满，头小，面瘦，身形上尖下阔，步伐稳重，浓眉小耳，精神矍铄，行动敏捷。他们脾气较急躁，容易发怒，但他们敢做敢当，胆量过人。这类人要注意心脏和血液循环方面的问题。
养生要点：清热润肺、健脾益气
药膳推荐：
薏米菱角粥
做法：薏米15克，菱角克(鲜品)，玉米粒50克，胡萝卜50克，陈皮3克，粳米适量，一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。
土形人
代表人物：张飞
豹头环眼，燕颔虎须,声若巨雷，势如奔马”
体质特征：皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰厚，腹大，大腿到足胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，这种人大多能耐于秋冬，而不能耐于春夏，感受春夏温热之气的侵袭，就容易生病。此类人要注意脾胃和消化系统的问题。
养生要点：健脾益气
药膳推荐：
莲子茯苓糕
做法：莲子肉、茯苓、淮山各克研磨成细粉，白糖、桂花适量，用水和面蒸熟。
金形人
代表人物：诸葛亮
“身长八尺，面如冠玉，头戴纶巾，身披鹤氅，飘飘然有神仙之概”
体质特征：金形人多出生于秋季，面长方，长相俊美，天资聪颖。面部有小接角，额骨高，唇薄齿利，四肢瘦、动作敏捷、呼吸平缓、意志坚定、做事认真。这类人易得肺部和呼吸系统方面的疾病。
养生要点：润肺养肝
药膳推荐：
橘耳杞莲汤
做法：金橘2枚洗净捣烂，银耳30克，枸杞、莲子各15克，大枣6枚，五味食材一起加水煮成羹即可。
水形人
代表人物：曹操
治世之能臣,乱世之奸雄
体质特征：水形人性格多疑、嫉妒心强、机智。皮肤微黑，富有光泽度。属易胖体型，脑门比常人稍宽浓眉大眼，毛发颜色深。两肩小，腹部易肥胖，脊背长。这类人大多耐秋冬不耐春夏，易得肾和膀胱方面的疾病。
养生要点：养阴生津、健脾益肾
药膳推荐：
无花果炖瘦肉
做法：无花果(干)3~5个，白术10克，淮山15克，板栗克，瘦肉克，煲汤服用。
结语：五行和谐与否直关身体运营，因此，了解机体五行是保证健康的必要之举。根据自身体质，合理进补，才是真正的养生之道。
