大暑是在每年的阴历七月二十二到二十四日，是夏季最后一个节气，大暑的意思就是全年温度最高阳气最盛的时节，气候比较炎热，而且有酷暑多雨，暑湿之气就容易趁虚而入，暑气逼人，阳气容易亏损，尤其是老人还有气虚体弱的人往往就很难度过这个这个阶段。
大暑节气气候变化主要是有两点第一是常常有雷雨，第二就是多高温。常常有雷雨就体现在每年的这个七月二十三日前后，天气是比较复杂的，有的时候有阵雨，有的时候有雷雨，还有这种强对流天气，有的时候还有这种转晴的天气相对来说比较复杂。第二就是多高温。大暑节气前后在中国很多的地区经常就会出现四十度的一个高温天气。大暑节气也是华南一年中日照最多气温最高的一个时期，这个时候也是雨量最充沛的一个时期也是华南东部高温出现最频繁的一个时期。
这个节气人体的变化第一个就是气血运行和心脏功能都会比较旺盛。因为夏季主阳，意思就是说阳胜至极，阳气盛、气温高，充于体表。人体的阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。而心和夏季是相通应的，所以心脏的生理功能在夏季是比较旺盛的，具体主要表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达，汗液排泄增加，功能活动也加强，精力会比较充沛。第二就是这个节气人很容易中暑，首先是因为这个时候大量的出汗，津液外泄，必然导致气的不足，再加上大暑节气气候比较炎热，暑湿之气很容易乘虚而入，尤其是老人、儿童还有气虚体弱的人就更容易中暑。
大暑节气食疗方面应该注重清热补气为主，这个时候补气我们可以用一些凉性的补气的食材，这样的食材包括沙参、白芍、太子参、扁豆等，像这一类的孩子都是可以食用的。
在这里面给大家推荐两款食疗的方子。生脉饮：自己去中药店，抓点人参3g，麦冬10g，五味子5g，,我们把这些加水煎煮，煎煮三次，合起来，每天喝一次就可以了。这个方子主要是养阴清热，益气生津的，主要适用于心悸不安、少气懒言、多梦健忘、口干舌燥等。
针对脾虚湿盛的体质，这个方子就不合适了，我们给大家推荐第二个食疗的方子。
莲梗祛湿汤：莲叶梗30g、柳叶3g、炒薏米15g、扁豆20g。加水3碗煎成一碗，每日一次。主要适用于脾虚湿盛的人服用。
