夏天声音易沙哑,多因脾肺肾受损夏季养 [复制链接]

#夏季养生#一到夏天，很多人的身体就出现各种不适，其中尤以喉咙痛、声音沙哑最多，人们常误以为这是感冒喉咙发炎的表现，于是感冒药、消炎药来缓解，又或者煮雪梨汤、川贝枇杷、咸竹蜂来改善声音沙哑，以达到润喉的效果，但却总是收效甚微。其实，喉咙痛、声音沙哑的原因很多，并非一定是感冒发炎所致，单靠润喉也未必能助养声，还可能令沙哑恶化，弄巧成拙。

想解决声音沙哑问题，要先了解背后成因

夏天声音易沙哑

夏天天气炎热，室内就会开空调，导致室外室内温差太大，这样容易造成风寒、风热等邪气犯肺，就会易出现「声沙」的情况。此外，夏天人们喜欢吃雪糕或冷饮，使脾胃消化能力减弱，生痰生湿，进而肺也受累，声音也受到影响。还有不少人有熬夜的习惯、喜欢吃煎炸、燥热食物等因素，也会使肺肾阴虚而「伤声」。

肺、脾、肾受损而沙哑

肺是与「声音」最有关系的脏腑，因为在经络的联系上，肺的经脉由肺脏上循咽喉，肺与喉互相配合，协调完成「行呼吸、发声音」的生理功能，肺气充沛，宣发舒畅，呼吸方能畅顺，语音才能响亮。

肾脏也和发声有关系，因为肾经的经脉「入肺中，循喉咙夹舌体」，肾为藏精之脏，肾精充沛，咽喉得精气濡养，则声音洪亮。

脾也和「声」有关系，脾为肺母，脾气足则肺气也足，脾气虚则肺气也会虚，声音变得沙哑、声线微弱。

很多人会采用食补的方式来润喉，多以雪梨、川贝枇杷、咸竹蜂来煮汤喝，真的有效果吗？

雪梨

雪梨能生津止渴、润燥化痰，虽然炖成熟食，但仍然是属于凉性，多食易伤脾胃而生湿。对于脾胃虚寒，大便稀者更不适宜。中医养生有句说话「春夏养阳」，意思是夏天要养阳气，不应食寒凉、生冷的食物，可是，天气炎热时有时也会忍不住吃雪糕或喝冻饮，所以更加不需要在夏天喝雪梨汤，只会更伤阳气，违反养生的原则。

咸竹蜂

咸竹蜂清热化痰、治口疮、喉咙痛，对声沙有帮助，但它也是寒性的，也不符合夏季养生的原则。

川贝枇杷

川贝和枇杷叶都有清热化痰，润肺止咳，散结消肿效果，但都是寒性的，所以多食会伤脾胃，脾胃虚寒者更加不适宜，又违反夏天养生的原则。还有人会使用川贝枇杷膏，但它只适合一些喉咙干痒、声沙、痰少而粘稠难咳出的，属于阴虚肺燥的人，对于脾肺气虚的人，或痰多色白，或因风寒感冒的人，误服可能会使病情恶化。

从前面的观点可知，声音沙哑主要是肺脾肾的问题所致，风寒、风热、痰湿、肺肾阴虚、脾肺气虚都可以是原因之一。所以，要「养声」首先要知道自己是什么原因引起声音沙哑，才能对症下药。

肺热燥咳、咽干口燥而沙哑

可以用罗汉果，因为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的效果。不过，如果是脾胃虚寒的人就不适宜。如果喉咙干涸，没有感冒不适的表现，就可以吃雪梨生津，因为梨味甘微酸、性凉，有生津、润燥、清热、化痰的功效。

脾肺气虚引起的声音沙哑

语音突然低沉、高音费力的人，多是脾肺气虚引起，可以用补气药，例如*芪、白朮、*参、太子参等，健脾益肺，从而达到「养声」的效果。