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8个养生汤膳,黑豆让身体更加健康 [复制链接]

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俗话说:“春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。”冬季,黑米、黑豆、黑芝麻等一些黑颜色的食物也会经常的出现在我们的餐桌上面,广州医院中医科专家林英元介绍,黑在五行中属水,在五脏中属肾,肾为先天之本,居五脏之首,肾藏精,是纳气生血的源泉生活,为肾加油,才能够更好的抵御寒冬,增加能量,提高免疫力,黑颜色的食物营养价值通常都是非常高的。8个养生汤膳8个养生汤膳,大家可以学习一下,首先乌鸡黑枣黑灵芝汤,原材料及制作方式:黑枣10个洗净去核生活;灵芝20克洗净切片浸泡一夜,乌鸡1只,一起煲汤食之;补肝肾,安神,降血糖,止咳喘;三黑南瓜汤,原材料及制作方式,准备木耳、香菇、黑颜色玉米和南瓜,将木耳洗干净、香菇各克,浸水泡发,黑颜色玉米洗干净,与瘦肉一起煲汤,最后再放入已经准备好的南瓜,煲成汤就可以了,功效:益气滋阴、补肾、健脾、降低血清胆固醇、体弱者吃尤其好。黑颜色芝麻桑葚糊原材料及制作方式,黑颜色芝麻桑葚各克,磨成细粉,煮成辅食;滋阴补肾明目,防白内障生活、头晕目眩,益气;海带、川芎、白芷、田七汤;原材料及制作方式:海带1两洗净切段,川芎、白芷各10克,田七6克洗净打碎,和瘦肉一起煲汤食用;散瘀止血,消肿定痛、抗动脉生活硬化,脑血栓后遗症;对心脑动脉硬化有辅助作用。熟地当归肉汤原材料及制作方式,熟地、当归准备20克,和羊肉(或牛肉、瘦肉)等一起煲汤;高蛋白补脾胃,补血滋阴,对手生活脚冰冷,能够更好的提高免疫力和阳气;黑豆黑米杂粮饭,原材料及制作方式,黑豆、黑米各克清洗干净,用清水浸泡半小时后煮成杂粮饭就可以了,该黑豆是多酚类食物,含花青素可以增强血液循环,是神奇催化剂;补肾效果更好,能有补虚损、益阳道。参子花果汤的做法原材料及制作方式:女贞子、菟丝子各15克生活,车前子10克,石斛10克,太子参25克,无花果6个,布包洗净,和瘦肉一起煲汤食用;利尿,生津,防治糖尿病。黑黄首乌方,原材料及制作方式,黑枣10个洗净去核,黄生活精、首乌各30克,乌龟1只约克(去杂肠)洗净,一起放砂锅煮汤调味即可食用,能够有效的防治高血脂。

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