北京治疗皮炎医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210611/9052592.html冬季养生原则：冬宜养藏，固本养肾。
医院中医科副主任医师林丽莉
冬季尤要保护精气，早睡晚起，以太阳出来时再起床为宜，特别是老年人和有心脑血管疾病的人群。
每个人都希望身体强壮，延年益寿，立冬以后开始考虑进补的市民也多了。
医院中医科副主任医师林丽莉
立冬意味着冬天开始，这时自然界的阳气渐弱，人们需进食多一些能量来抵御外界的寒邪，让自己不生病。这种进补对于我们平常人来说，特别是身体强壮的年轻人、孩子，多吃一些高能量的食物其实也是一种进补，并不是说就得吃参和茸。
岭南地区多湿多热，而且现代人工作压力较大，平时熬夜、吃辣也很多，所以并不是人人都适合吃参茸补品。
医院中医科副主任医师林丽莉
吃参和吃茸一般需要在医生指导下食用，比如我们要吃高丽参，进补前让医生把一下脉，辨识体质，如果说这个人属于气虚体质，简单理解就是动则出汗，少气乏力，语声低微，容易感冒，那么这类人通过辨证论治，吃参确实可以很快改变其症状。
但是不少人吃补品会“上火”，有可能是体质不适合，也有可能进补时机不对。
医院中医科副主任医师林丽莉
现在的人群，更多的是气虚同时又兼夹湿热或阴虚，这类人开始进补时不一定马上吃高丽参，否则容易出现咽喉疼痛，烦躁失眠等虚不受补的现象，这类人在刚进入立冬的时候，最好先服用一些*参，太子参，西洋参等，配合药物或药膳，帮助他们调节到身体阴阳平衡，再来吃高丽参，身体就比较能接受。
冬季养生，除了饮食，其实每天半小时“借下日”，特别是晒头部、背部和腿部，能通畅气血。
医院中医科副主任医师林丽莉
从中医角度讲，这样有两点好处，第一点是每天接收大量太阳光，补充大量阳气，第二点是出汗时，把身体的湿气都排掉，而现代人，整日上班早出晚归，吃饭叫外卖，上下班开车，与阳光接触的机会比较少，我们临床发现，现代人湿气重的现象很明显。
周日晚播出的《健康面对面》，潮州医院中医科副主任医师林丽莉，将为您介绍冬季的中医养生，敬请
