二次感染来袭，提醒家人：少做4事，吃"宝"，润肺去燥，精神足
现在随着疫情的放开，第一波新冠疫情尚未结束，新的变异毒株还在继续出现，二次感染来袭，有些新冠感染者转阴后仍有部分症状，其实转阴后，仍然会伴随着身体疲乏无力，头昏头痛、食欲不振等现象，身体并没有完完全全康复，这是由于人体的生理变化引起的，身体感染新冠以后，由于病毒的侵袭，此时会消耗人体大量的能量。
医院检查时，虽然核酸检测结果已经变成阴性，医生都会告知病人这时候经过发烧后人是虚弱的，需要一段时间的调养，注意饮食习惯，才能够恢复到正常的状态，这说明饮食习惯在一定程度上可以让人们保持健康。
二次感染来袭，提醒家人：这4件事千万不能做，吃"宝"，润肺去燥，精神足
这4件事千万不能做：
1、少吃辛辣刺激的“发物”，远离油腻。2、不宜大补，从中医角度看，康复后应“食饮有节”，大补对身体不利。、不要暴饮暴食，少量多餐，膳食搭配应注意营养均衡。4、少做剧烈运动，阳康后，抵抗力和免疫力还没有完全恢。
多吃“宝”：
一、牛肉
推荐食谱：太子参清炖牛肉
食材：牛腩克，山药50克，胡萝卜50克，太子参10克。
调料：葱1段，姜1块，盐克。
做法：1.牛肉加洗净后，再加清水浸泡0分钟。
2.山药、胡萝卜去皮切块。
.锅中倒入清水，放入牛肉焯水，撇去浮沫，捞出清洗干净。
4.锅中加清水，放入牛肉、葱、姜，大火烧开，转小火炖1小时。
5.再放入山药、胡萝卜、太子参炖煮0分钟。
6.调入盐，再炖煮10分钟，关火出锅。
烹饪tips
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太子参味甘、微苦，性平，给小孩吃可益气健脾、生津润肺。太子参虽补力平和，但终为味甘之品，用量也不可过多，因为其味道有点微苦，每次食用太子参的量在10克，不宜超过0克。
二、鲫鱼
推荐食谱：莲子鲫鱼汤
原料：鲜鲫鱼1条、莲子50克、五味子克
调料：精盐、黄酒、姜、葱。
做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。
2、莲子浸泡12小时，一定要泡透
、五味子洗净，放入茶包中
4、锅中放油烧热，将鱼放入两面略煎，取出
5、锅中加水，放入煎过的鲫鱼、葱、生姜、黄酒烧沸，再放入莲子、五味子，撇去浮沫，改为小火煮至汤色乳白。
6、放入盐调味，拣去葱、生姜，盛入碗中即可。
厨房小语：五味子不宜多放，否则会影响口感
三、百合
推荐食谱：百合木耳炒西芹
材料：百合1个、泡黑木耳克、西芹克、小米椒1个
调料：盐2克、香油适量
做法1、西芹斜刀，切成薄片，小米切成圈
2、鲜百合洗干净，掰成小瓣
、黑木耳提前泡发，撕成小朵
4、锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成翠绿色
5、再放入黑木耳翻炒
6、最后放入百合、小米椒翻炒均匀
7、调入盐和香油出锅
烹饪技巧：百合的烹饪时间需要太长时间，这样既保留了食材中的营养成分，口感也比较好。
