春季肝脏当令，肝主疏泄，主情志，喜调达，人们应在万物复苏、生机勃勃的春日里多到室外活动，或到自然山水中踏青赏花，抒发情志，调和身心。
孩子情志难以疏解，会导致肝气郁结，郁久化火，而表现为烦躁易怒、心神不宁、抑郁焦虑或者时常叹气。
因此，春季养生的要注意疏肝理气，健脾消食。
小儿推拿
补脾经、揉板门：健脾助消化，预防积食。
补脾经揉板门
清肝经、顺运内八卦：疏肝理气，消食顺气，平衡五脏功能。
清肝经顺运内八卦
饮食养生
春天食疗进补要以清补、柔补、平补为原则，也就是说选用的食药材不能有很重的偏性，性味要平和，进补作用要柔和，而且不能给肝、脾、胃带来负担。
山药就是一道具备上面这些优点的食材。山药属药食同源，既是食材也是药材，有很好的药用价值。
山药，性味甘、平，入脾、肺、肾经，有补养脾胃，生津益肺，补肾涩精的作用。《神农本草经》中把山药列为“上品”，可见山药用药历史的悠久，现在山药已经成为民间耳熟能详的保健食材之一。
山药适用于什么体质的孩子吃？
脾气虚弱——吃得少，胃口差，容易拉肚子的孩子补脾有补气、补阳、补阴之分，山药干品侧重于补脾气，鲜品则主要补脾阴。
山药也较易消化吸收，脾胃功能差、脾气虚弱而需要调养的孩子可以用干山药辅助。如果气虚重的孩子，山药的补气力度就不够了，还需要配合用太子参、白术等药材。
久病肺虚——反复感冒、咳嗽或过敏性疾病的孩子可以食用山药，能补肺气，滋肺阴。久病伤津，容易手脚心热，还可以配合南沙参等一起用。
肾气不足——尿频、遗尿、夜尿多的孩子，多是肾气不足山药能滋肾阴，还兼有收涩的功能，《小儿药证直诀》中的六味地黄丸就有山药。炒用或干用的山药收涩功能更佳，适合肾虚尿多的孩子。
山药白术薏米粥
做法：干山药10克、炒白术5克、炒薏仁5克，红枣2颗，粳米适量，少许盐调味，煮粥分次食用。
功效：健脾助运，适宜没有积食、脾胃较弱的孩子。1周1-2次
其他春季补养阳气食材推荐：韭菜、葱、姜、蒜、大枣、芥菜、鸡肉等，这些食材性微温，孩子没有过敏都可以吃，有助于孩子阳气生发，退除冬天留存在体内的寒邪，还可以与鸡蛋一起烹饪，加强滋阴效果，能达到阴阳互补的目的。
山药食用注意事项
山药偏重于养阴，多用、鲜用会助长痰湿，因此体内湿重，喜欢吃油腻、甜食而形体肥胖的孩子，或者体内已经有积食的孩子不能用山药。
应该先解决湿邪和积食的问题，小儿推拿更有优势，能在不再增加脾胃的负担的情况下，帮助孩子健脾化湿，消食化积，解决问题
