8个养生汤膳,黑豆让身体更加健康 [复制链接]

俗话说：“春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。”冬季，黑米、黑豆、黑芝麻等一些黑颜色的食物也会经常的出现在我们的餐桌上面，广州医院中医科专家林英元介绍，黑在五行中属水，在五脏中属肾，肾为先天之本，居五脏之首，肾藏精，是纳气生血的源泉生活，为肾加油，才能够更好的抵御寒冬，增加能量，提高免疫力，黑颜色的食物营养价值通常都是非常高的。8个养生汤膳8个养生汤膳，大家可以学习一下，首先乌鸡黑枣黑灵芝汤，原材料及制作方式：黑枣10个洗净去核生活；灵芝20克洗净切片浸泡一夜，乌鸡1只，一起煲汤食之；补肝肾，安神，降血糖，止咳喘；三黑南瓜汤，原材料及制作方式，准备木耳、香菇、黑颜色玉米和南瓜，将木耳洗干净、香菇各克，浸水泡发，黑颜色玉米洗干净，与瘦肉一起煲汤，最后再放入已经准备好的南瓜，煲成汤就可以了，功效：益气滋阴、补肾、健脾、降低血清胆固醇、体弱者吃尤其好。黑颜色芝麻桑葚糊原材料及制作方式，黑颜色芝麻桑葚各克，磨成细粉，煮成辅食；滋阴补肾明目，防白内障生活、头晕目眩，益气；海带、川芎、白芷、田七汤；原材料及制作方式：海带1两洗净切段，川芎、白芷各10克，田七6克洗净打碎，和瘦肉一起煲汤食用；散瘀止血，消肿定痛、抗动脉生活硬化，脑血栓后遗症；对心脑动脉硬化有辅助作用。熟地当归肉汤原材料及制作方式，熟地、当归准备20克，和羊肉（或牛肉、瘦肉）等一起煲汤；高蛋白补脾胃，补血滋阴，对手生活脚冰冷，能够更好的提高免疫力和阳气；黑豆黑米杂粮饭，原材料及制作方式，黑豆、黑米各克清洗干净，用清水浸泡半小时后煮成杂粮饭就可以了，该黑豆是多酚类食物，含花青素可以增强血液循环，是神奇催化剂；补肾效果更好，能有补虚损、益阳道。参子花果汤的做法原材料及制作方式：女贞子、菟丝子各15克生活，车前子10克，石斛10克，太子参25克，无花果6个，布包洗净，和瘦肉一起煲汤食用；利尿，生津，防治糖尿病。黑*首乌方，原材料及制作方式，黑枣10个洗净去核，*生活精、首乌各30克，乌龟1只约克（去杂肠）洗净，一起放砂锅煮汤调味即可食用，能够有效的防治高血脂。