中医养生讲究天人合一，顺应气候变化来适时养生，今年我们的养护重点可以放在“心”上。
一、为什么要养“心”
心主血脉，我们人体气血运行要靠心气来推动，如果心气不足就会使血液运行缓慢，表现出来的就是神疲乏力、心慌气短、少气懒言。
心功能不足会让我们出现心悸、胸闷、胸痛等症状，且对于心脑血管疾病患者来说更明显一点。
二、既补气血又宁心神的强心汤
补气补血是物质基础，宁心安神是功能状态，两者同时进行干预，能有效地改善心功能不足的情况。
桑葚又叫补血果，可以滋补肾阴、补养津液。
太子参能够气血双补，且温和不燥。
酸枣仁有宁心安神、益气养心的功效。
最后一个炙甘草，它可以调和诸药、补气和中，使我们的身体营气得生、血液得旺。
取4克桑葚、4克太子参、4克酸枣仁和10克炙甘草，将它们放入锅中，加入毫升左右的水，大火烧开后再转小火煎半小时。
过滤药渣后，剩一半左右的汁液，在当天分次饮用就可以。
在日常生活中，我们可以用山药、莲子和桂圆来煮粥食用，也有很好的补气血、安心神作用。
在日常生活中，我们可以用山药、莲子和桂圆来煮粥食用，也有很好的补气血、安心神作用。
三、清心泡脚方
心火旺盛的时候会让我们出现心悸、心跳加快、口舌生疮等等症状，因此我们需要清心火。
知母可以润燥，*柏苦寒清肾火，*连清心火同时又不伤阳气，肉桂有引火下行的功效，将心火往下引，与肾水产生中和作用。
取3克*连、3克肉桂、3克知母和5克*柏，加水煎煮15分钟，倒出药液后兑入冷水调到适宜温度泡脚，每次泡上20-30分钟就行。
用泡脚的方式，通过足底的涌泉穴实现人体的阴阳调和。
四、护心贴
在中医理论里，心和小肠是互为表里的关系，火燥之邪除了会影响心，还会对我们的小肠产生影响。因此，心和小肠我们需要同时护到。
生地*可以清心火、凉血热，还可以润燥滋阴；
天花粉通利小肠、排脓消肿，还可以生津，对抗燥邪；
淡竹叶清热除烦，可以除小肠的燥热；
取等量的生地*、生甘草、淡竹叶和天花粉，打成粉末后用香油或凡士林调制成膏贴，敷在肚脐。
成人在没有皮肤过敏的情况下可以贴6-8个小时，3岁以上孩子贴2-4个小时，3岁以下的小孩贴半小时就可以了，一般以3-7天为一个疗程。
用护心贴敷肚脐，是因为肚脐也叫神阙穴，是药物进入最快的一个地方，可以很快让我们的胃肠吸收。
养好我们的心，才能拥有正常的生活与工作。
希望今天的内容可以帮助到屏幕前的你！