大家好，今天我来和大家分享一个提高咱们免疫力的一个锻炼方法，大家都知道冬天啊，是流感高发的季节，很多小孩儿，包括很多大人都会在这个时间段出现感冒、咳嗽、发烧等等的一些问题，
所以平时一定要加强自身的免疫力的锻炼，这个锻炼方法还可以延缓咱们的衰老，而且这个锻炼方法非常的简单，只要你愿意学，看完这个文章，花个两到三分钟的时间，你就能轻松的学会，学会了以后你就每天花很短的时间就可以坚持锻炼。下面呢，我就来把这个锻炼方法分享给大家，这个锻炼方法的名字呢叫做鼓漱，鼓是敲鼓的鼓，漱呢是漱口的漱，这个鼓漱的锻炼方法呢，我先给大家演示一下，
大家记得一定要收藏起来，因为我怕你现在学不会，一会儿划走了，你就再也找不到了，同时好的方法大家记得一定要点赞，因为你点赞也是在做一件好事，为什么呢？因为你点赞多了平台就会转发给更多的人，大家都学会了这种好的方法，所以呢也是在做一件好事，首先呢，咱们要咬紧牙关，嘴巴里面就像含了东西一样，大家看好。这样漱口再漱口的过程当中，就会产生唾液，每次咱们做36下，产生唾液以后啊，就慢慢的往下咽，咱们分三次咽下去，刚开始锻炼的人肯定不会产生多少唾液，我是为了教给他这个方法，我已经坚持了有十多天的时间，我感觉刚开始练的时候，唾液会非常的少，但是随着时间越来越长，唾液越来越多，这样对自己好处非常多，因为唾液是什么，唾液在中医上就是津液，津液是什么，津液就可以提高我们的免疫力，同时还可以防止我们的衰老，中医上认为津液就是唾液，存得一分津液，就存得一分性命，津液就是由我们的脾胃生化而来的，所以经验对我们人体的健康啊，是非常有好处的，所以我们产生大量的唾液，我们就慢慢的咽下。这对我们的脾胃和我们的健康，延缓衰老，提高免疫力非常的有益处，这个东西在中医上有很多中药，比如人参、西洋参、太子参，这些人身里面就有声音，产生唾液的作用，所以说你经常锻炼这个动作，股数就可以达到吃人参的目的，就可以达到吃人参的效果，所以说这是一个非常好的锻炼方法，所以我想分享给大家，现在的医学还研究啊，在咱们的唾液中还具有杀菌消*的作用，这都是有理有根据的。分享完以后，我会把原版的锻炼截图啊，放到评论区，大家可以去看看，当然咱们的经验多了以后呢，还可以达到补肾的效果，这个锻炼方法非常简单，我再给大家重复一遍，首先咱们要咬紧牙关，然后嘴里面呢，就感觉像孩子一样东西，然后我们做漱口状，大家看好。我们这样在口腔里面让他去活动，去运动，就能够产生大量的唾液，这样对我们的口腔也非常的好，产生经验以后呢，咱们就慢慢的往下咽，分三次咽下去，咱们每一组呢，这样左右晃动36下，如果快的话，我估计一分钟啊都用不了，咱们每天呢，只要抽出一到两分钟的时间做上两遍，这样产生大量的唾液，就能滋补我们的肾脏，延缓衰老，提高咱们的免疫力，就是这么一个简单的方法，希望大家呢，一定要把它学会。这个鼓漱的方法呢，还被编成了歌诀，下面我给大家说一遍鼓漱歌诀，鼓漱口中津自生36次为史停。所生经验分三口徐徐叶送到丹田歌诀非常简单，就这么简短的四句话，他就总结了锻炼的方法，好的方法大家一定要去坚持，而且又简单又容易学，你坚持上一段时间，你就会体会到这个锻炼方法的好处，这个方法你能不能学会，不取决于这个方法有多难，只取决于未来的健康对你有多重要。未来的健康如果对你非常的重要，我相信你愿意花一点时间去领悟它，去实现它，去坚持它，因为健康是一个能力，是能力就可以通过锻炼来提高他。健康也是一种责任，是责任我们就要承担起这份责任。今天就分享到这里，大家记得一定要收藏起来，转发给身边需要的朋友和家人，咱们通过文章去帮助更多的人，谢谢大家，咱们明天见！