胃病主要是平时饮食不规律，长期吃刺激性较大的食品，甚至是腌制或烧烤的食品，从而导致胃部不适一起的疾病。健康的胃对人体的健康起着至关重要的作用。一个人若胃不好，别人能食用的食物，自己吃了却胃疼、胃胀、反酸等，在生活饮食上就比较悲催。
那如何养胃，把胃调理好？通常来说，清淡的食物，对胃是很好的。当然还可以用适当的水果和菌类加以辅助。还有一种就是药食同源的食物，比如用淮山、扁豆花、薏米等，这都是对人体有益的。
中医在两三千年的发展过程中形成了很多调理胃病的膳食妙方，在这里我给大家推荐一二。
1、人参粳米粥
人参性味甘味苦，健脾益肺；而粳米固肠止泻，补中益气，健脾胃。人参切末于粳米一起煲粥食用可以温中健脾胃。适用慢性肠胃炎，对胃胀时候加重或呕吐的症状，有明显的改善。
2、蘑菇
蘑菇甘平入胃肺经，有健胃开脾的功效，消化不良、胃不舒服时，食用炒熟的蘑菇可以得到有效的缓解。香菇也具有同等功效。
3、羊肉
羊肉甘温入肺经，温中健脾，补肾养肝，主治腹痛反胃，用羊肉与生姜熬汤，具有暖胃的功效。
4、茶树菇炖排骨
茶树菇50克，排骨克，外加少量胡萝卜，一起炖汤。这个膳食妙方它可以起到一个健脾胃的功效。
5、羊肚菌炖排骨
家里比较富裕，可以用羊肚菌炖排骨，这个汤对于健脾胃比较好的，并且它的口感也很好。
6、淮山薏米汤
淮山、薏米、扁豆、太子参一起煲汤。可以起到一个健脾养胃的作用。
以上的食物对于胃的调养有非常巨大的功效。如果是胃火过大，还可以食用以下几种食物来进行调理从而达到祛除胃火的目的。
1、绿豆
绿豆是我们生活中最常见的一类食品，属寒性，对清热解*有不错的功效。
2、李子
李子具有清胃热、增进食欲的功效，而且李子所含的花青素是强抗氧化剂，常吃能增强人体的免疫力。
3、石榴
石榴汁含有多种微量元素和氨基酸，有助消化，软化血管、降“三高”等多种功能。
4、石斛
石斛有着滋养胃阴、生津止渴、清胃热的功效，特别是对热病伤津、烦渴、舌干、苔黑有着良好的疗效。
如果胃部突然不舒服，还可通过按摩穴位来进行缓解不适。如：
1、如果我们平常冰凉食品吃得多，肚子经常冰冷不舒服，我们可以用手掌绕着肚脐顺时针按摩，按摩3到5分钟，让肚脐附近有温热的感觉，这样可以缓解冰凉的症状。
2、如果我们容易恶心呕吐，肚子胀，我们可以按压内关穴。内关穴在掌横纹上2寸的地方，两条肌腱的中间。
3、如果我们经常消化不良，拉肚子或便秘，我们可以按压足三里穴，可以减缓我们的肠胃不舒服的症状。足三里穴在小腿外侧，然后膝眼下三寸的地方。
有关胃病的知识介绍了这么多，但改善生活品质和饮食习惯才是保肠健胃的根本之道。
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