作为一个中医女生，平时会很注重补气补血，因为女人天生要月经期，还要怀孕生产等，这些都是很耗气血的，需要适当地补一下气血，但是如果是健康男性的话，40岁之前，甚至50岁之前都不太建议吃补气血的药，毕竟男性本来阳气旺盛，而补气血的药大多温燥，所以很容易上火，流鼻血，牙痛之回到问题上，什么东西补气血最快？我觉得吧！这个问题本来就问得不好，最快，就体现了急功近利的思想，而往往就是这种想一蹴而就的健康养生思想不但没有对身体有什么好处，反而适得其反，害了自己和家人。正确的补气血的方法，应该是循序渐进的，按部就班的。因为身体产生气血也是需要一个过程和时间的。那么中医里面有哪些补气血比较好的佳品推荐呢？
1.人参，大补元气的佳品。
人参具有大补元气功效。对于各种大失血，疾病晚期虚脱的人，尤其好用。中医里面有一个方叫做“独参汤”，就是单单一味人参组成一个方去补气，而中医认为气能生血，气能摄血，气能载血，大失血的病人，可以让气去生血，达到补血的效果。人参为治疗虚劳内伤的第一要药。但缺点是价格昂贵，而且本来热性体质的人不适合吃人参，但可以用西洋参代替。除此还有*参，*芪，太子参，山药等补气佳品。
2.当归，血中圣药。
当归可以用来治疗血虚诸症，月经不调，经闭痛经，凡血虚，血滞，气血不调都可以使用。但是当归也是辛温之品，也就是老百姓说的上火。所以，本来体质热性，或者血虚有热就不要单吃了。真的会补到流鼻血的噢！中医里面比较常用的补血活血的方子是四物汤：熟地，芍药，当归，川芎四味药组成。加减治疗很多月经不调，血虚等病症的。
3.各类汤
女性可以平时自己适当煮点红枣枸杞乌鸡汤，*芪（热性人选五指毛桃）煮骨头汤，淮山瘦肉汤等，这些都是补气补血的汤水。我自己平时也经常煮来喝，一般至少一个星期有1-2次，毕竟女生不补，衰老比较快。因为每个月都是来一次例假的。
4.*精
通常补气养血的东西都是分开来的，去年我想吃点润肺的中药，才从一位民间中医朋友那里得知，经过九蒸九晒的制*精是既补气又养血的，还滋阴润肺。然后托朋友帮忙做制*精，她买来新鲜的*精，再用十几种中药材煎水一起蒸煮*精，经过九蒸九晒然后切成薄片，是挺好吃的，肺也好多了，但就是太贵了，二斤共八百元。后来我就试着去网上找找看，真的被我找到了，比她家的便宜多了，但肯定也没有她做的好，不管怎么样我还是得谢谢人家，让我知道了这么一味好中药:九蒸九晒制*精，这个可以干吃，也可以泡茶喝！现在家里都还有2瓶，放在冰箱里，老是忘了吃！
除了上面说的这一类中意的药材，还有许多其他的方式可以补女性的气血。我们通常说的气血怎么样，一般是看面部的气色，也就是面部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象，面部气色和我们的精神状态、疾病状况等有关。从营养上来讲，缺铁性贫血或者经常的饮食不规律、不均衡，缺乏运动，熬夜等，会导致我们的脸色黯淡，无精打采；但这个事情，如果想回归到正轨上面来，还是要慢慢调养。
如果是因为缺铁性贫血，那我们需要注意经常吃一些红肉、动物肝脏、动物血液，这些食物铁含量多，并且铁吸收率高，补铁补血的效果秒杀红枣、桂圆、木耳、红糖等。
如果是因为生活方式不健康，那我们要记得收到身体给你打的这个电话，敲的这个小警钟，每天尽量在晚上11点前睡觉，早上起来运动，做早餐。做到三餐，顿顿有蔬菜，餐餐有蛋白质，粗粮占主食的一半以上。每周有2~3次超过40分钟出汗的运动。
这些就是补气养血的长久之道，也是健康管理的根本之法，用中医讲，就是“上医治未病”，做到这些，你会发现你比同龄人更年轻、更有活力，更具有幸福感