更年期不分男女！
补充雌激素60岁以前是最佳时机！
专家对症出方，平稳度过更年期！
在一封妻子写给丈夫的道歉信里，她说到：丈夫忘记买早餐要受妻子埋怨，丈夫洗碗不干净会遭到妻子的批评、生气、争吵甚至闹离婚，过后妻子身怀歉疚。他们到底怎么了？面对如此情绪和表现，医生却说这是一种病！而且是人到中年，男性、女性都躲不过的一道“坎”——更年期！
1更年期不会放过任何人？
女性更年期判断标准：
10个月内连续两次出现月经，周期提前7天或者后延7天。
男性更年期判断标准：
35岁—65岁之间，主要表现为睾酮水平降低。
女性更年期典型症状：
出汗怕冷、失眠多梦、多愁善感、心烦意乱。
男性更年期典型症状：
失眠、易醒、尿频、性欲减退。
2手把手教您安度更年期！
更年期症状一：
失眠、多梦、易醒。
权威专家提示：
女性随年龄增加，肾气慢慢减弱，以上症状是心肾不交的表现。
对症食疗：
小米一人份+百合5克+酸枣仁20克熬粥食用，每周喝6-7次，因为酸枣仁有宁心安神助睡眠的功效，可起到一定缓解作用。
更年期症状二：
出汗、潮热、怕冷。
权威专家提示：
以上症状是肝肾阴虚造成的虚热，但不能泻火，否则物极必反，需要滋补肝肾。
对症食疗：
红枣+浮小麦+蜜甘草凉水浸泡5分钟后，大火烧开转小火熬煮20分钟，一天喝两次，喝一周后停用一段时间再依据症状服用。
更年期症状三：
多愁善感、不爱说话、忧郁烦躁。
权威专家提示：
以上症状是肝肾不足造成肝郁造成情志不畅。
对症食疗：
（1）玫瑰花+菊花作为代茶饮泡水喝玫瑰花具有活血疏肝作用，菊花可以疏肝还能清热
（2）经常食用黄花菜可以疏肝解郁。
更年期症状四：
心悸气短、心悸。
权威专家提示：
出现以上症状应先去心内科诊断，不能盲目自行判断。如果确诊是由更年期引起，可针对气阴不足调理。
对症食疗：
麦冬一小把+五味子3—6克+太子参20粒左右熬水喝，每天2-3杯，可以益气养阴，安神静心。
3补充雌激素，喝豆浆靠谱吗？
权威专家提示：
大豆、豆浆、大豆异黄酮以及蜂王浆这类食品都属于植物激素，并不能提高雌激素！千万不要认为只要进入更年期就要补充雌激素！
不能补充雌激素人群：
恶性肿瘤、乳腺增生的女性。
女性补充雌激素最佳时机：
绝经10年以内且60岁以前，补充雌激素可以帮助预防骨质疏松，60岁以后再补充会有罹患心血管疾病风险。